دومین – ثانیه سیستم کره جنوبی کره جنوبی

دومین – ثانیه: سیستم کره جنوبی کره جنوبی کره شمالی اخبار بین الملل

گت بلاگز اخبار پزشکی تاثیر خوراکی‌ها بر سلامت روان به سن بستگی دارد

گوشت، میوه و سبزی از خوراکی‌هایی هستند که سلامت ذهن را تقویت می‌کنند ولی کدام یک از آنها مفیدتر هستند.

تاثیر خوراکی‌ها بر سلامت روان به سن بستگی دارد

تاثیر خوراکی ها بر سلامت روان به سن بستگی دارد

عبارات مهم : سلامت

گوشت، میوه و سبزی از خوراکی هایی هستند که سلامت ذهن را تقویت می کنند ولی کدام یک از آنها مفیدتر هستند.

به گزارش ایسنا، نتیجه های یک بررسی نشان می دهد تاثیر غذاهای خاص روی سلامت روان شناختی فرد تا حد زیادی به سن او وابسته است.

تاثیر خوراکی‌ها بر سلامت روان به سن بستگی دارد

گروهی از متخصصان آمریکایی دریافتند تاثیر بعضی خوراکی ها روی سلامت خُلق و روان افراد جوان با تاثیرگذاری آنها روی افراد مسن تفاوت دارد و تصویر آن نیز صادق است.

متخصصان آمریکایی معتقدند این یافته ها به افراد کمک می کند تا جهت اصلاح سلامت روان و ذهن خود گزینه غذایی بهتری را گزینش کنند.

گوشت، میوه و سبزی از خوراکی‌هایی هستند که سلامت ذهن را تقویت می‌کنند ولی کدام یک از آنها مفیدتر هستند.

در سال های اخیر متخصصان به بررسی خوراکی هایی پرداختند که می توانند تاثیر چشمگیر بر سلامت روان داشته باشند. به طور مثال نتیجه های یک آزمایش که اوایل امسال منتشر شد نشان می دهد مصرف میوه و سبزی می تواند در مدت دو هفته سلامت روان را اصلاح دهد در حالیکه نتیجه های یک بررسی دیگر حاکی از ارتباط بین مصرف گوشت قرمز و کم کردن خطر مبتلا شدن به افسردگی است.

این باور وجود دارد که چنین فوائدی مربوط به این است که چگونه بعضی خوراکی ها ترکیب مغز را عوض کردن داده و بر سلامت ذهن تاثیر می گذارند. هر چند در این بررسی تازه به توصیه مهمی اشاره شده است و آن این است که “ساختار مغز در تمام طول زندگی یکسان نیست.”

متخصصان به این توصیه اشاره کردند که رشد مغز تا سن ۳۰ سالگی کامل نمی شود. به همین علت می توان تفاوت کنترل احساسی، عادات فکری و ترمیم پذیری بین جوانان و بزرگسالان بالغ را توجیه کرد. در نتیجه فاکتورهای تغذیه ای می تواند روی سلامت روان این دو گروه سنی تاثیر بگذارد.

تاثیر خوراکی‌ها بر سلامت روان به سن بستگی دارد

در این مطالعه دو گروه سنی ۲۹-۱۸ و ۳۰ سال به اوج مورد بررسی قرار گرفتند و به ارتباط بین رژیم غذایی، ورزش و فشار روانی در دو گروه توجه شد.

متخصصان دریافتند مصرف زیاد گوشت قرمز و طیور که سطح مواد شیمیایی اصلاح دهنده خلق و خو در مغز را زیاد کردن می دهد با سلامت روح و ذهن در افراد جوان مرتبط است هر چند این ارتباط در افراد مسن مشاهده نشد.

گوشت، میوه و سبزی از خوراکی‌هایی هستند که سلامت ذهن را تقویت می‌کنند ولی کدام یک از آنها مفیدتر هستند.

همچنین ورزش کردن به تولید این مواد شیمیایی منجر می شود. به بیان دیگر افراد جوان که کمتر از سه بار در هفته گوشت قرمز یا سفید مصرف می کنند و کمتر از سه نوبت در هفته ورزش می کنند زیاد دچار فشارهای روانی هستند.

متخصصان مشاهده کردند سلامت روان شناختی بزرگسالان بالغ با مصرف زیاد سبزی و میوه اصلاح پیدا می کند. این تیم تحقیقاتی تاکید کردند این خوراکی ها سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد مقابله می کنند.

تاثیر خوراکی‌ها بر سلامت روان به سن بستگی دارد

با زیاد کردن سن میزان شکل گیری رادیکال های آزاد زیاد می شود بنابراین نیاز به آنتی اکسیدان ها زیاد می شود.

به گزارش مدیکال نیوز تودی، متخصصان تغذیه و سلامت در مجموع دریافتند سن فرد بر اثرگذاری رژیم غذایی روی سلامت روان شناختی تاثیر می گذارد.

واژه های کلیدی: سلامت | خوراکی | تاثیرگذاری | اخبار پزشکی


دانلود فایل ها

نویسنده : getblogs